Здоровый образ жизни, также как и своевременная правильная терапия, является неотъемлемой частью успешной борьбы с вирусным гепатитом С. Нагрузка вируса на печень, значительно усугубляет ее работу, и задача пациента не создавать организму дополнительные трудности.
Правило №1. Соблюдение диеты
Диета при гепатите С очень важна. За основу, рекомендуется взять диетический стол №5. Прием пищи разделить на 5-6 раз:
- Завтрак
- Перекус
- Обед
- Полдник
- Ужин
- Перекус
Порции должны быть небольшими, важно, чтобы вставая из-за стола, не ощущалась тяжесть. Сразу после еды не следует сразу ложиться, лучше немного походить. Последнюю трапезу необходимо проводить не позже чем за 3-4 часа до основного сна.
Правильное питание при гепатите С должно состоять из необходимых для организма человека продуктов. Обязательно следует есть, 2-3 в день, продукты растительного происхождения, фрукты, овощи, ягоды и зелень должны быть сезонными, произрастающие в нашем регионе. Наиболее полезными будут блюда из:
- моркови;
- свеклы;
- цветной капусты;
- брокколи;
- яблок;
- груш;
- малины;
- смородины;
- земляники.
Также важно не забывать о белковой пищи, ведь именно она обеспечивает нас жизненной энергией. По мнению диетологов, полезно заменить большую часть простых углеводов белками. Они лучше усваиваются, что облегчит работу печени. Кроме этого, снижение количества углеводов позволит упредить развитие на фоне ВГС сахарного диабета. Белок находится в:
- нежирном мясе рыбы и птицы;
- яйцах;
- твердом сыре;
- семечках;
- бобовых;
- орехах;
- тофу;
- нежирных молочных продуктах.
Касательно углеводов, то лучше, чтобы они были сложными:
- цельный овес;
- гречка;
- дикий рис;
- рожь;
- макароны из муки грубого помола.
Употребление жира лучше свести к минимуму, при этом совсем отказываться от подобного продукта не стоит, животные жиры, заменяются растительными маслами:
- оливковым;
- кунжутным;
- льняным.
Не лишним будет употребление рыбьего жира, хотя бы 1-2 раза в неделю.
Что касается вредных продуктов, то категорически не допускается употребление в пищу:
- продукции фаст-фуда;
- полуфабрикатов;
- консервов;
- жирных сортов мяса рыбы и птицы;
- жареных блюд;
- копченостей;
- высококалорийных десертов;
- сладкой газированной воды;
- острых специй;
- сырого мяса;
- экзотических фруктов;
- маринованных овощей.
Следует помнить, чтобы восстановить здоровье печени, на которое повлиял гепатита С, необходимо придерживаться диетического питания не только во время самой болезни, но еще и на протяжении 6-12 месяцев после выздоровления.
Правило №2. Отказ от вредных привычек
Наизлейший враг печени – алкоголь. Чтобы не усугубить течение HCV, избежать развития осложнений, необходимо полностью отказаться от употребления любых спиртных напитков. Важно помнить, они не только негативно отражаются на состоянии пациента, но еще и снижают до минимума терапевтический эффект назначенных для лечения гепатита С препаратов.
Оказывает негативное воздействие на организм инфицированного и курение, если бросить курить полностью не получается, необходимо постараться уменьшить количества выкуренных сигарет в день до 3-х штук.
Правило №3. Нет, пассивному образу жизни
Активный образ жизни при диагнозе гепатит С очень важен. Речь не идет о тяжелых физических нагрузках «через силу». Больной должен совершать пешие прогулки на свежем воздухе, делать легкую утреннюю зарядку – это поможет укрепить организм, в том числе и иммунитет.
Правило №4. Занятиям спортом быть
Если есть желание заниматься спортом, не стоит себе в этом отказывать. Предварительно нужно проконсультироваться с лечащим врачом и определиться с тем видом спорта, который не навредит здоровью. От силовых занятий придется отказаться, а вот легкие тренировки пойдут на пользу. Можно взять за основу:
- быструю ходьбу;
- катание на лыжа;
- фигурное катание;
- танцы;
- плавание.
Правило №5. Режим дня
Жизнь с гепатитом С меняет привычки, заставляет отказаться от привычного бытия. Однако все это во благо здоровья. Больному с подобным диагнозом нужно строго соблюдать режим дня. Не следует переутомляться. Важно отводить достаточное количество времени на сон, он должен длиться не менее 8-ми часов, ложиться в кровать не позднее 23.00. Избегать стрессовых ситуаций, питаться позитивными эмоциями.
Памятка больного ВГС
Чтобы течение HCV не омрачали дополнительные факторы, а также во избежание развития осложнений и смежных патологий, человеку, страдающему ВГС, необходимо придерживаться следующих правил:
- Не заниматься самолечением, обратиться за помощью к специалистам. Строго соблюдать все предписания врача, принимать назначенные дженерики строго по схеме.
- Сделать прививку от гепатита В.
- Отказаться от вредных привычек.
- Придерживаться диетического питания.
- Соблюдать повышенный питьевой режим.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Придерживаться правил личной гигиены.
- Не перегружаться физически.
- Меньше бывать под открытыми солнечными лучами.